家人对你的期待是否让你困扰？

你的生活中充满了嫉妒、竞争或不自信等元素吗？

与别人交往时，你是否总会陷入同一种破坏性的模式中？

作者将多年研究成果整合成本书，将人生最早的 6 年拆解开，为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0～6 个月的主题是自体感与自我界限，理应感受到自我价值和能力，否则可能自恋或产生反社会心理；0～3 岁的主题是关系模式，理应养成健康的依恋模式，否则可能面临与人相处的问题；3～6 岁主要涉及良心，理应学会兼顾自己和他人，否则可能过于墨守成规或叛逆。通过阅读本书，读者可以解读自己的童年经历，认清真实的自己，探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。

原生家庭生存指南，是一份旨在帮助家庭缔造稳定和谐的指南。通过建立有效的沟通和解决冲突的技巧，家庭成员可以更好地理解彼此，增进相互信任和尊重。此指南还提供了有效的家庭规则和日常管理建议，以维持家庭的秩序和和谐。它是促进健康家庭关系的重要工具。

描述我们的良心，3～6岁

但是，他们自己也被毁了，

被他们的父母，戴老式帽子穿老式衣服的傻瓜。

那些傻瓜一半时间多情或难对付，

另一半时间则吵个你死我活。

在学校里，你是个坏孩子还是好孩子？你是那种经常因违规停车被开罚单的人，还是特别注重遵守交通规则，很少违规的遵纪守法者？

你倾向于跟上司闹翻吗？或者你是个模范员工，在大公司的等级制度之下，也能工作得很顺心？

你最喜欢下流的性行为吗？你容易滥交或对伴侣不忠吗？与性伴侣熟悉之后，你就对其没兴趣了？你讨厌肮脏和凌乱吗，还是对此无所谓？

时常有一些不必要的想法在你脑海里挥之不去吗？你是个过分挑剔的人吗？你是否倾向于评判和谴责别人，常常义愤填膺？

你对这些问题的回答是个线索，可以据此推测出自己具有的良心类型：惩罚性的、脆弱的或善良的。

具有惩罚性的良心的人倾向于墨守成规，与权威站在一边。一般来说，他们在很多方面特别像父母，与父母观点一致，或许还能逐字逐句地复述父母的观点。他们可能会压抑性欲，又或者产生洁癖。他们会痛斥别人的邪恶或堕落，对不检点的言行深恶痛绝。无论是在中小学、大学还是职场，他们都很勤奋，但是可能缺乏创造性。

相比之下，如果你具有脆弱的良心，你可能会更叛逆。在学校读书期间，老师的管束和学校的规则都令你反感，工作之后，你经常不服从上司的命令。你的性生活是不稳定的，你倾向于滥交，也没有固定的性伴侣。小时候，你有偷东西的毛病，而且不会为此惴惴不安。如果被抓住，受到惩罚，你往往也不会吸取教训。你和父母的关系不是很亲近，你可能很有攻击性。你在学校表现不好，工作后，可能也不受同事欢迎。你喜欢喝酒和抽烟，年少时，你可能会尝试吸毒。

具有善良良心的那些人，与前两种类型不同。对权威及其表现形式，他们既不反感，也不屈从。无论是在上学时，还是工作后，他们都能与别人相处得很好，也是公认的得体的人。如果事情不顺利，他们会试图理解，而不是责备。他们享受性生活，大多有固定的伴侣。“脏”和“乱”不会太困扰他们，但是他们的容忍有一定的限度。他们偶尔喝酒和抽烟，但是不会上瘾。年少时，他们可能会尝试一下毒品，但他们知道何时停止，何时拒绝。

完全符合某一良心类型的人是很少的，但总的来说，你可能更符合其中的一种。例如，虽然你的良心在大多数情况下是善良的，但你的良心也具有惩罚性的一面，在一些情况下甚至可能是脆弱的。这种拼凑效果的产生是因为，在涉及良心的关键问题（性、服从规则和自我放纵）上，你父母对你的反应各不相同。在你3～6岁期间，你的父母是如何引导你在性、服从规则和自我放纵方面的行为的？对于你的本能冲动，如果他们能在约束和鼓励之间找到良好的平衡，那你就可能具有善良的良心。如果他们严厉管束你，你就可能具有惩罚性的良心。如果他们对你过于纵容，或者惩罚不当，你就可能具有脆弱的良心。父母不可能在所有问题上始终保持态度一致，只以一种方式管教孩子。例如，在你小时候，你妈妈不限制你吃糖果，所以在吃这方面，你是比较随心所欲的，你爸爸对你要求很严格，督促你认真写作业，所以在你的职业生涯中，你对自己的要求也很严格。在多子女家庭中，父母管教每个孩子的方式也有不同，无论从单个方面还是从总体来看，每个孩子都会有不同类型的良心。

举例来说，在我小时候，因为我坐车容易晕车，我父亲单独开车载我时，有时候会让我掌控方向盘。他这是出于好意，但也体现出他不太遵守交通规则。或许是由于他的言传身教，我也不太遵守交通规则，在这方面，我具有脆弱的良心。但在其他方面（例如面对说谎），我具有惩罚性的良心，而在另一些方面（例如对食物的感受），我具有善良的良心。我应该说，总体而言我的良心是善良的，在某些方面则可能是惩罚性的或脆弱的。这种多重性是很典型的。

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